2019年1月10日


腰を反らすと痛む場合はお腹側の筋肉が原因かもしれません。

腸腰筋（お腹側の筋肉で腰椎と大腿骨をつなぐ筋肉）の緊張が強い時に腰痛を発症します。


このような習慣はありませんか？

※床に座る。
※オットマンに足を伸ばして座る。
※ついつい足を組んでしまう。

このような姿勢を日常繰り返すと腸腰筋が縮んで固くなります。
その結果、腰を反らした時に痛みを感じます。

腰が痛いのにお腹？と思われる方もいるかもしれませんが腰椎に腸腰筋がつながっているので縮んで固くなると強い腰痛を発症します。


よく腰痛になる方は生活習慣を見直してみるのもいいかもしれませんね。