あなたの目を守る「疲れ目対策」！ ～

パソコンやスマートフォンが当たり前になった今、目を酷使する時間が圧倒的に増えています💻📱
「最近、目が重い…」「夕方になるとぼやける…」そんな症状は 「疲れ目」 のサインかもしれません😣

目の疲れを放っておくと、視力低下や頭痛、肩こりなど 全身の不調につながる ことも💦
まずは、疲れ目の原因を知り、適切な対策をしていきましょう！
📌 疲れ目の原因とは？
💡 1. 生活習慣による目の酷使

✅ 長時間のパソコン・スマホ・テレビ
✅ 近くのものを見続ける作業（読書・ゲームなど）

💡 目を使いすぎると、ピント調節機能が疲れ、視界がぼやけたり、目のかすみを引き起こします👀
💡 2. ストレスや睡眠不足

✅ 不規則な生活で、目の疲れが回復しにくい！
✅ ストレスが原因で、自律神経が乱れ、血行不良を引き起こす💦

💡 目の疲労回復には、十分な睡眠とリラックスが大切✨
💡 3. 近視・遠視による負担

✅ 度数の合っていないメガネ・コンタクトを使っている
✅ 視力の変化に気づかず、目に負担をかけている

💡 視力が変わっているのに、合わないメガネやコンタクトを使い続けると、目の疲労が加速😣
💡 4. ドライアイ（目の乾燥）

✅ 長時間のパソコン作業で、まばたきの回数が減少
✅ エアコンの影響で目の水分が蒸発しやすい
✅ コンタクトレンズの使用で、涙の量が減少

💡 目の乾燥は疲れ目を引き起こしやすいので、早めの対策が重要！
📌 疲れ目を防ぐための対策！
✅ こまめに「目の休憩」をとる！

💡 「1時間作業したら、5～10分の休憩を！」
☑ 遠くを見る習慣をつける（ピント調節の負担を軽減✨）
☑ 目をつぶってリラックス（視神経を休ませる！）
✅ まばたきを意識して、ドライアイ対策！

💡 画面を見続けるとまばたきが減り、目が乾燥😵‍💨
☑ こまめに まばたきを増やす ことを意識！
☑ コンタクトの装着液を使うと、目の乾燥を防げる！
✅ 視力チェック＆適切なメガネ・コンタクトを選ぶ！

💡 視力が変わっているのに、度数の合わないレンズを使い続けると、疲れ目の原因に😣
☑ 視力チェックを定期的に受ける！
☑ 自分の目に合ったレンズにアップデート！
👀 疲れ目が気になる方へ！

「最近、目が疲れやすい…」「度数が合っていない気がする…」
そんな方は、ぜひ シティコンタクト佐賀店 へご相談ください✨

✅ 視力チェック＆目の状態の確認！
✅ あなたに合ったコンタクト・メガネ選びをサポート！
✅ 疲れ目対策のアドバイスも！

皆さまの快適な視生活をサポートします😊✨

📍 シティコンタクト佐賀店

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